Prévention Stress & Burn-out
Un atelier en entreprise, conçu pour accompagner collaborateurs·trices et managers à mieux comprendre, réguler et transformer le stress et l’épuisement en actions concrètes et durables.
Pour s’engager sans se perdre et renforcer ce qui compte : la santé des personnes, la qualité de leur contribution et la force de leur présence.
Une approche progressive, humaine et pragmatique!
Plus qu’une formation, un vrai déclic.
Cet atelier, en groupe, propose un parcours concret et transformateur, conçu pour expérimenter, ajuster et ancrer des pratiques qui font une vraie différence.
L’objectif : renforcer les ressources individuelles et collectives, mieux faire face à la pression, préserver son énergie et retrouver une posture plus stable, plus confiante — à tous les niveaux de l’organisation. Parce que prévenir, c’est déjà agir. Et parce qu’une équipe solide commence par des individus qui tiennent debout.
Expérimenter & agir – place au concret.
Après avoir compris, on agit. On teste, on ajuste. Techniques de récupération, gestion du stress, posture intérieure : vous explorez, vous pratiquez, vous sentez ce qui vous aide vraiment. Pas de bla-bla : de l’action.
Comprendre & intégrer – on (re)pose les bases.
Vous pensez connaitre le stress ? Plongez dans une approche claire et vivante pour vraiment en saisir les mécanismes. Validez vos acquis, découvrez des angles nouveaux… et faites un pas de côté pour mieux appréhender les dynamiques de stress et de burn-out en vous, comme autour de vous.
Ajuster & ancrer – pour que ça tienne dans la durée.
Vous évaluez ce qui fonctionne, affinez vos outils, adaptez votre rythme. L’idée ? Repartir avec des pratiques qui vous ressemblent : simples, réalistes, durables. Et surtout, utiles dès demain.
Une offre modulaire, taillée sur mesure pour votre réalité d’équipe!
L’atelier se compose de modules combinables selon les besoins de votre organisation : un tronc commun accessible à tous, des options ciblées par profil, et un suivi personnalisé si souhaité.
Modules de base
1 jour – Le stress et ses déclencheurs / Le burn-out
• Clarification des définitions
• Autoévaluation personnelle
• Identification des signaux d’alerte
• Pratiques de prévention
• Mise en action concrète
1/2 journée – Bilan et consolidation
• Retour sur expérience
• Identification des réussites et obstacles
• Clés de progression
• Approche collaborative
• Renforcement des acquis
Modules à choix (1/2 journée)
Collaborateurs
• Contribuer à la dynamique collective
• Clarifier son rôle et ses limites
• Développer des repères
• Offrir et recevoir du soutien
Managers
• Repérer les signes d’alerte
• Identifier les facteurs de risque
• Accompagner un collaborateur
• Adapter les mesures, soutenir et orienter
Gestion personnelle
• Travailler sa posture et son ancrage
• Développer son intelligence émotionnelle
• Clarifier ses priorités
• Se reconnecter à sa boussole intérieure
Suivi individuel
• Accompagnement personnalisé
• Renforcement des ressources
• Élaboration de stratégies
• Définition d’un plan d’action durable